Psihološko stanje ima direktan utjecaj na fizičko zdravlje. Tjeskoba, depresija i kronična emocionalna napetost mogu oslabiti imunološki sustav i povećati osjetljivost tijela na bolesti. Dugo trajanje negativnih emocionalnih stanja može smanjiti učinkovitost obrambenih mehanizama i povećati rizik od infekcija i upalnih procesa.
Pravilne strategije mentalnog zdravlja, poput terapije, meditacije, mindfulnessa i vođenih vježbi opuštanja, mogu poboljšati fizičko zdravlje. Psihološka ravnoteža pomaže u regulaciji hormona stresa, smanjuje upalne procese i potiče obnovu stanica, čime se tijelo bolje priprema za obranu od bolesti.
Redovita primjena ovih tehnika u kombinaciji sa zdravim životnim navikama jača otpornost i pruža osjećaj kontrole nad vlastitim zdravljem. Svijest o povezanosti uma i tijela omogućuje dugoročno očuvanje zdravlja, bolje reagiranje na stresne situacije i smanjenje rizika od kroničnih bolesti.