Pozitivan mentalni stav i emocionalna otpornost imaju važnu ulogu u jačanju obrambenih mehanizama tijela. Ljudi koji razvijaju optimizam i svjesnu kontrolu emocija bolje se nose s izazovima i stresom, što direktno utječe na funkciju imunološkog sustava. Redovito prakticiranje pozitivnog razmišljanja može smanjiti rizik od kroničnih bolesti i ubrzati oporavak kod infekcija.
Tehnike poput vođenih afirmacija, zahvalnosti i kognitivnog preoblikovanja negativnih misli pomažu u jačanju emocionalne otpornosti. Osobe koje ih prakticiraju izvještavaju o boljoj kontroli stresa, smanjenoj anksioznosti i većem osjećaju sigurnosti u svakodnevnim situacijama.
Kombinacija pozitivnog razmišljanja i zdravih životnih navika, poput uravnotežene prehrane i redovite tjelesne aktivnosti, dodatno poboljšava sposobnost tijela da se odupre bolestima. Emocionalna otpornost stvara unutarnju snagu koja podržava cjelokupno zdravlje i dugoročno poboljšava kvalitetu života.